Update da Vida Saudável (1º mês)

Olá pessoas!

Lembram que no começo do ano eu fiz um post de resoluções que vocês podem ver aqui!, falando que eu queria emagrecer e tudo mais? Então...A vida saudável não é tão fácil quanto parece. Em janeiro eu fiz UMA semana de vida saudável, mas como estava nas férias e a preguiça falou mais alto, deixei pra lá. E isso perdurou mais três meses até chegar em abril, quando consegui uma consulta com um nutricionista que eu queria, e aí quando me pesei na balança e vi o meu percentual de gordura, fiquei assustada e resolvi mudar. Kilo por kilo estou lutando, literalmente pois estou fazendo muay thai e também musculação. E isso tem um mês. E eu sinto os resultados, o que me anima bastante, pois eu perdi 1/4 do que eu tenho que perder. Não irei revelar à vocês pois eu não quero gerar blablablas e eu tenho vergonha do meu peso atual também.

Não vou falar que é fácil, não é. Todos os dias tenho que lidar com a vontade de comer carboidratos em cada refeição, doces, chocolates, sanduíches...Mas um fato é quanto menos você come porcaria, menos vontade você tem de comer. Mas a vontade vem, e eu deixo um dia na semana pra comer uma coisa que me apeteça, mas em pouca quantidade. Eu to comendo menos do que eu comia, e me sentindo melhor. Estou ultrapassando meus limites, ficando mais forte e mais feliz a cada pesagem na balança. É coisa ruim que faz mal que está saindo do meu corpo, estou mais saudável e sem arrependimentos. (Tirando minha ceia hoje que foi macarrão, tem dias que me rebelo, sorry). E que isso seja uma crescente e que permaneça! Estou me amando mais, e não quero voltar ao meu peso anterior nunca mais! E que venha o segundo mês! Darei mais um update pra vocês.

Até mais! <3

Resoluções de Ano Novo

Todo ano a gente promete algo né gente? Emagrecer, ganhar dinheiro, viajar, fazer tudo o que não fez no ano que se passou. E é super normal porque ano novo remete ao sentido de renovação, de esperança, de começar tudo de novo, e isso é bom porque nos motiva. Até quando irá essa motivação eu não sei, mas espero que todos consigam cumprir as suas metas.

E eis que eu venho avisar a minha. "Aposto que é um namorado..." - diria alguns dos meus amigos mais próximos. Mas como eu posso amar uma pessoa se eu mesma não estou me amando no momento? A gente tem que se sentir bem pra atrair coisas boas na nossa vida e eu já fiz um post anterior falando do meu sobrepeso e da luta contra ele. E eu deixei passar e fui deixando, comendo porcaria todo dia, refrigerante e doces sem pensar ou sem se importar com suas consequências. E no momento não to feliz com as milhares de celulites e gorduras que o meu corpo está, e se eu não acordasse iria virar uma dessas pessoas a seguir:

E manas, é muito ruim você olhar pra uma roupa linda e ela não caber em você, as mangas ficarem apertadas, a barriga saliente, ou simplesmente você vestir um short e todos os furinhos da sua perna aparecem. Se você se aceita desse jeito e é feliz, parabéns! Não estou sendo irônica, eu não consigo me aceitar desse jeito, porque não é assim que eu sou, e além de beleza também tem saúde. Artérias entupindo, colesterol alto e diabetes, não por favor!! E é difícil pra mim. MUITO. Uma pessoa um tanto preguiçosa, vocês percebem como anda o blog né, mas também férias fica difícil. Taí a desculpa mais usada pra pessoas preguiçosas: ah nas férias não dá pra fazer dieta e exercitar. Claro que dá. E dá pra comer as delicias da casa da mamãe também, contanto que haja um balanceamento depois. Mas vai falar pra mim isso né? Eu pretendo mudar. E estou mentalizando isso, e para isso estabeleci uma meta. x kgs. Não vou falar meu peso atual, e podem falar o que for do tipo; "Não dura duas semanas..." "Quero ver isso acontecer." Gente, para de recalque e se movimente também e me ajude! HAHAH Esse ano it's all about ME. Quero me sentir bem em primeiro lugar! Fisica e emocionalmente, e deixar ir tudo que me faz mal! E já começei, segunda, dia de gordo começar a dieta, resolvi também iniciar os meus trabalhos. Desde o dia 1 não tomo refrigerante, e a partir de hoje pretendo não comer os sanduíches de todo dia das férias, nem pizzas, e deixar apenas para um dia da semana. Andei na esteira e fiz uns exercícios localizados de braço e abdominais. Pretendo fazer isso todos os dias se possível e sei que vou ficar com preguiça. FOCO FOCO FOCO FOCO. Vou conseguir! E quero vocês nessa comigo ok?? :) 

Se segurem que postarei mais coisas a respeito agora! Seja em comidinhas light ou mesmo um update do processo. 2015 é nois!! Projeto VIDA saudável! Brenda Fitness! E que dure pra sempre! AMÉM!

Semana Detox

Depois de umas férias pra lá de agitadas, chega a hora de dar um rumo na vida né pessoal? Parei com zumba, com Just dance e dediquei-me a comer porcarias, beber e sair com os amigos. E digo uma coisa, foi muito bom, no regrets. Hahahah Mas a necessidade de perder peso brotou e então decidi mudar meus hábitos e até agora está tudo bem. Como eu almoço fora, decidi que iria comer apenas saladas. É mais caro? Sim! Ou depende. Hahah as saladas boas de verdade são caras mas são muito gostosas, e prefiro mais que comer um prato de macarrão e ficar com a barriga pesada o dia todo.

E tudo integral, pães, biscoitos, queijo branco, chá verde... enfim. Um belo dia resolvi mudar. Hahaha Claro que no primeiro dia as tentações apareceram. Uma caixa de chocolate no trabalho, pipoca de cinema, todos aqueles fastfoods olhando pra mim e me chamando. E eu simplesmente disse não. Hahah Doeu? Doeu. Eu preferia comer um bigmac que uma salada, mas eu ia virar uma bola. Mas que eu me senti menos inchada, eu me senti e isso é uma sensação ótima!

Venci essa semana! E na pesagem diminuí 1.5 kgs!! ♡♡♡ yessss

E se eu continuar assim, e em breve voltarei a dançar, acho que estarei no caminho pra ficar do jeito que eu quero! :3  

É isso, um feedback do meu "projeto" hahahah.  Força!! (Haja força mesmo). Bjbj